मोटापा कम करने के अचूक उपाय:--

मोटापा कम करने के उपाय:--
1.25ग्राम नींबू के रस में 25ग्राम शहद और 100ग्राम गर्म पानी मिला कर प्रतिदिन पीने से मोटापा कम होने लगता है।
2.पालक के 25 ग्राम रस में गाजर का 50 ग्राम रस मिलाकर पीने से कुछ ही दिनों में चर्बी घटने से मोटापा नष्ट होता है ।
3.गर्म जल के सेवन से मोटापा नष्ट होता है।
4.त्रिफला का चूर्ण 15 ग्राम रात को थोड़े गर्म में डालकर रखें।सुबह उसको छानकर शहद मिलाकर सेवन करें । कुछ दिनों बाद मोटापा नष्ट होने लगेगा।
5.नींबू के 25 ग्राम रस में करेले का रस 15 ग्राम मिलाकर कुछ दिनों तक सेवन करने से मोटापा कम होने लगता है।
      मोटापा निवारण के लिए भरपूर लाभ उठाने के लिए स्त्री-पुरुषों को भ्रमण व व्यायाम करना भी आवश्य क होता है ।

आर.पी.वर्मा

महिलाओं के लिए चमत्कारी नाश्ता जो "मोटापा"बढ़ाए भी और "घटाये" भी:--
मोटापा या वजन बढ़ाना:--छिलका सहित उत्तम सेव(एप्पल)और गाजरे लेकर, दोनों को बराबर वजन, अलग अलग कद्दूकस कर लें।इन लच्छों को  दोपहर भोजन के बाद खाना चाहिए। यदि आपका वजन गिर रहा हो या आपको कमजोरी का अनुभव हो रहा हो तो इससे लाभ होता है।
मोटापा घटाने के लिए:--
      यही खुराक (सेब और गाजरों का लच्छा) सुबह खाली पेट नाश्ते के समय प्रसन्न चित्त जितना खा सके, दो सौ ग्राम की मात्रा में खा लें। इसके सेवन के बाद दो घंटे तक कुछ नहीं खाएं।इससे जहाँ शरीर में शक्ति और स्फूर्ति का संचार होगा वहाँ अनावश्यक चर्बी घटेगी, खून साफ होकर रंग निखरेगा और सुन्दरता बढ़ेगी।
             
 आर.पी.वर्मा